Prodloužená Yoga & Pilates 

KDY: 15.6.25, 14:00 – 16:00

Alžběta Wulkan

Síla, protažení a uvolnění v jedné lekci! 

Přijďte si užít jedinečné spojení jógy a pilates, kde propojíme dynamiku vinyasa jógy s plynulostí a precizností pilates cviků.

Lekce bude vycházet z principů zdravého pohybu, díky tomu budeme nejen efektivně zpevňovat a tvarovat postavu, ale zároveň zlepšíme mobilitu a zvýšíme sílu svalů.
Budeme pracovat na posílení středu těla -core-, zapojíme hluboký stabilizační systém páteře a zlepšíme rovnováhu. Také se zaměříme na flexibilitu a celkové protažení velkých svalových skupin. 
Důraz bude kladen na dech, preciznost pohybu a vědomé zapojování jednotlivých svalových skupin.

Po úvodním zahřátí v pozdravech slunci, vnímání dynamiky a statiky pozic, se plynule přesuneme k intenzivnější části pilates, na kterou v závěru naváže protažení a hluboká relaxace s uvolněním napětí díky vědomému zklidnění těla v šavásaně.
Zvuk harmonia, esenciální oleje a vůně palo santa umocní pocit regenerace a harmonie.

Z lekce si odnesete pocit svěžesti, klidu a budete nabití novou energií. 

Těším se na vás! 

Bety

CENA: 890 KČ