FLEXIBILITY & CONTORTION – BACKBENDS/ZÁKLONY

24.04.2022 16:00-18:00 BEGINNERS/ZAČÁTEČNÍCI

Workshop flexibility záklonů založený na anatomii a správné technice protahování. Tento workshop je vhodný pro začátečníky. Na workshopu budeme pracovat na záklonových variantách nízkého výpadu, polovičního mostu, kobry a velblouda. Workshop se zaměřuje na zvětšení aktivní flexibility horní části zad, boků a ramen a zároveň budování síly a technik potřebných k dosažení hlubšího záklonu. Pokud při praxi záklonů obvykle cítíte bolest či přetížení bederní páteře (spodních zad), tak je tento workshop právě pro vás! Lekce není vedena formou jógové flow! Čeká nás zahřátí, protažení a různé posilovací a kondiční cvičení. Kapacita workshopu je omezena, aby byl zajištěn individuální přístup pro každého studenta.

Anatomy-based flexibility workshop, heavily focused on technique. This beginner-friendly workshop focuses on increasing active flexibility through the upper back, hips, and shoulders, while building the strength and technique needed to work towards deeper backbending. In this workshop we will work on backbend variations of low lunge, bridge, cobra and camel pose. If you feel like your backbends usually “dump” into your low back, this will be an enlightening class for you! The workshop is not guided as yoga flow! There will be warm up, stretching, strength and conditioning drills. The capacity of the lesson is limited to ensure an individual approach for each student.

Cena do 31.3. 740,-
Cena po 31.3. 800,-

Workshop si můžete zakoupit online.