– Vinyasa –

Dynamická praxe zaměřená na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Plynulé a kreativní sekvence Vaše tělo protáhnou, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu. Pro začátečníky doporučujeme lekce Hatha jógy, kde si osvojí základy pozic a pak se můžou nechat unášet na plynulých sekvencích Vinyasy.

Rezervace

– Hatha –

Ásánová praxe, při které je cílem obrátit pozornost ke svému tělu a mysli. V pozicích se drží delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu. Lekce Hatha jógy mohou obsahovat pranajámu a meditaci.

Rezervace

– Jóga s pomůckami –

Hatha jóga zaměřená na správné nastavení těla v asánové pozici. Při této lekci se pro dosažení správného anatomického nastavení používají jógové pomůcky - např. bloky, které poskytují pevnou oporu či pásečky, které pomáhají k lepšímu protažení. Tyto pomůcky pomáhají vyrovnat tělo v pozicích a dosáhnout tak správného provedení pozic a tím i většího přínosu z celé praxe.

Rezervace

– Yin –

Jemná a klidná praxe, při které se v jednotlivých pozicích drží delší dobu, i několik minut a cílí tak na pojivové tkáně, šlachy, vazy, fascie a klouby. Delší výdrže tak zvyšují jejich pružnost. Ásany se drží z velké části na zemi.

Rezervace

Speciální lekce

Každá lekce vychází z tradiční jógové praxe a filosofie. Rádi ale ctíme osobitost každého z našich lektorů, kteří jógou žijí, dál se v ní vzdělávají a tak jsme některé jejich lekce pojmenovali (např. Milá jóga tak vždycky bude patřit jen Míle Kalousové).

Yoga gang flow

Vinyasa zaměřená na sílu a flexibilitu. Najdete v ní kreativitu a zábavu, často se při ní zasmějete a odcházíte nabití energií a inspirací. Lekce v anglické jazyce. Level 2-3

Rezervace

SUPERHERO VINYASA

Vinyasa vedená kreativní formou workshopu, zaměřená na pokročilé pozice (stoj na rukou, stoj na předloktí, balanční pozice na rukou atd.). Každý týden je lekce zaměřená na něco jiného a posouvá tak Vaši jógovou praxi o úroveň výš. Lekci doporučujeme pokročilým jogínům a jógovým učitelům. Lekce v anglickém jazyce. Level 3

Rezervace

DETOX FLOW (Vinyasa)

Dynamická praxe zaměřená na stimulaci zažívacího systému s cílem pročistit tělo. V sekvencích se objeví rotace a ásany, které masírují zažívací systém. Lekce v anglickém jazyce Level 2

Rezervace

YOGA FOR RUNNERS (Hatha)

Tato lekce je vytvořená pro běžce a zaměřuje se na oblasti, které mají tendenci být zkrácené, jako např. hamstringy nebo kyčle, na posílení slabých oblastí jako střed a horní část těla a protažení často bolavých oblastí, např. beder. Specifické sekvence jsou sestavovány tak, aby zlepšili flexibilitu, stabilizovali klouby a vyrovnali dech. Vhodné pro běžce i neběžce s i bez zkušenosti s jógou. Lekce v českém jazyce Level 1-2

Rezervace

CORE (Vinyasa)

Lekce zaměřená na zpevnění středu těla, jeho správného zapojení v jógových ásánách a zlepšení celkové stability. Téměř každá jógová pozice vyžaduje silný střed těla. Čím více se budete snažit na této hodině, tím volněji se budete cítit při ostatních lekcích. Lekce v českém a anglickém jazyce (dle rozvrhu) Level 2

Rezervace

Gravid yoga

Lekce pro nastávající maminky od druhého trimestru jsou zaměřené na oblast pánve a zpevnění určitých částí středu těla. Pro tyto doporučujeme povolení od doktora. Lekce v českém jazyce Level 0-3

Rezervace

Lektoři

Adéla Porubská, Adél

„Když jsem žila v Singaporu, zapsala jsem do jógového studia, kde jsem mohla čerpat inspiraci od učitelů z Londýna, New Yorku, Hong Kongu, Sydney, Singaporu a především ze samotného Indického Rishikeshe. Díky skvělým učitelům jsem byla ve studiu každý den. A to mi ukázalo, že jóga je i skvělým nástrojem, jak začít naslouchat svému tělu, jak zklidnit mysl i dech. To všechno mě vedlo k tomu, abych v Singapuru absolvovala svůj první Hatha & Vinyasa Teacher Training a jóga se tak pro mě stala součástí mého každodenního života.“

Klára Pokorná, Klárka

''Handstand and armbalance lover. Věnuji se dynamické a silné Vinyase flow, která je hravá a zábavná. Těším se na Vás na svých lekcích.''

Najít lekci

Míla Kalousová, Míla

Jóga je součástí Mílina života více než deset let. V jejích začátcích ji uchvátila především dynamická Aštánga jóga, která zůstává její láskou doposud. Před několika lety se jí tělo během těhotenství a po porodu dcery velmi změnilo a cítila, že si nemůže dovolit praktikovat stejným způsobem jako předtím. Vášeň k józe a udržení si co nejpřínosnější a nejzdravější praxe Mílu dovedla až k tříletému studiu Iyengar jógy, kde prohlubuje znalosti v oblasti filosofie, anatomie, pránájámy a učí se zejména soustředit na detail a přesnost v pozicích. M Í L A K A L O U S O V Á vede lekce hatha jógy. Míla do každé lekce vnáší kus své samostatné praxe a zejména smysl pro detail, který ocení hlavně začátečníci a ti, kteří se potýkají s bolestí těla jak v běžném živote, tak třeba i při cvičení jógy. Lekce je vedena v klidnějším tempu, které zvládne opravdu každý. Začátečníci i pokročilí jsou vítáni. Lekce jsou vedeny primárně v českém jazyce, pokud je potřeba budou english friendly.

Najít lekci

Tomáš Strnad, Tom

''Jóga si mne našla před 3 lety v zemi od mého domova vzdálené, na Novém Zélandu. Od dob kdy jsem začal s jógovou praxí se moje vnimání života změnilo od základu, začal jsem více vnímat sebe samého a dopomohla mi k několika zásadním rozhodnutím. Například podstoupit učitelský kurz v Indii, kde má cesta jógou získala naprosto jiný směr. Vinyasa jóga a jin jang jóga se stala mou srdeční záležitostí.''

Najít lekci

Pavla Brožová, Pája

''Jóga je pro mě mojí součástí už téměř dekádu, není to práce ani nutnost, je jednoduše mojí čistou radostí. Od roku 2016 jsem certifikovanou lektorkou Hatha jógy a Jin jógy, a oba tyto styly chci předat s láskou a pokorou dál. Hatha jóga v mém životě znamená sílu a vytrvalost, Jin jóga mne učí trpělivosti, jemnosti a uvolňuje napětí a stres z těla i mysli. Moc se na vás těším na jedné ze svých lekcí.''

Najít lekci

Tereza Velhartická, Terka

''Každý si žijeme život svým stylem, dle svého přesvědčení a myslíme si, že právě tak je to správně. V mém případě to bývá rychle, zbrkle a netrpělivě. Žene mě potřeba všechno stihnout a všude být. Přišla však chvíle, kdy mi do života vstoupila jóga, potkala jsem se s lidmi, kteří ve mě zanechali nesmazatelnou stopu a touhu poznat a ponořit se do jógy hlouběji.S jógou se cítím lehce a uvolněně. Učí mě trpělivosti a pokoře. Posiluje mou sebelásku a koncentraci. Prožít přítomný okamžik. Praktikování jógy je pro mě každodenní samozřejmostí. Je návyková a nakažlivá.''

Najít lekci

Daniela Bacíková, BACI

Jmenuji se Baci a budeme se společně potkávat na lekcích BADASS YOGA a RISE&SHINE YOGA. Osm let jsem se aktivně věnovala basketbalu, který mi dal lásku k hudbě, lásku k pohybu a také zkrácené svaly. Moc dobře vím z vlastní zkušenosti, jak jsou začátky těžké, důležité je ale začít, začít něčím, co vás bude bavit a naplňovat. Na lekcích budeme sice trochu “BADASS”, ale zdraví je vždy na prvním místě, žádné lámání přes koleno a dosahování cílů přes vaší vůli.

Najít lekci
^