30. 5. 2023, 9:30
HARMONOGRAM:
10.00 – 10.45 – přednáška Eliška
10.45 – 11.15 – pauza, vyzkoušení produktů od Madeformums
11.15 – 12.15 – Gravid yoga (Elen – studio 2)
a Mums&Babies (Lucka – studio 1)
Gravid Yoga:
V rámci Mums&Babies Day zvu vás na speciální hodinu Gravid yogy, kde pomocí jógové praxe podpoříme své tělo a mysl. Během těhotenství se ženské tělo neustále mění a právě to, jak ty změny prožíváme ovlivňuje náš pocit spokojenosti sama se sebou a zároveň má velký vliv na příchod miminka na svět. Hodina Gravid yogy je to především čas klidu pro sebe a své tělo, kde pomocí pomalejší jógové praxe protáhneme a uvolníme záda a bederní páteř, rozproudíme lymfu, čímž zmírníme možné oteklosti a také zpevníme a posílíme zádové svalstvo, paže a nohy. Zaměříme se také na dýchací cvičení, které přinášejí vnitřní pocit bezpečí a rovnováhy, zklidňují a srovnávají mysl, vracejí pozornost zpátky do těla. Na konci nás čeká odpočinek a jemné naladění na roli nastávající maminky.
Mums & Babies:
Hey, mums&babies day! Přijďte si zacvičit v rámci workshopu i se svými ratolestmi. Jóga je vedená s principy zdravého pohybu, zaměříme se hlavně na posílení středu těla a uvolnění bederní oblasti páteře. Je vhodné se zúčastnit nejdříve po šestinedělí. Setkáte se s dalšími maminkami a můžete strávit smysluplné dopoledne i se svými dětmi.
Fyzio Eliška:
Srdečně vás zveme na workshop fyzioterapeutky Elišky Mertelíkové, která vás provede péčí o pánevní dno od těhotenství přes porod až k šestinedělí a dále. Projdeme si, jak se pánevní dno chová v těhotenství, do kdy posilovat a kdy pak už spíše uvolňovat, dále přípravu k porodu a také jak pánevní dno posilovat po porodu. Zaměříme se i na péči po císařském řezu a poranění hráze a kdy je vhodné zajít na ošetření fyzioterapeutem. Eliška se jako fyzioterapeutka zabývá především gynekologickou problematikou v širším slova smyslu. Nejvíce ji baví práce s těhotnými ženami a ženami po porodu, kde často řeší zejména přetrvávající bolesti porodního poranění. K ženám se snaží vždy přistupovat komplexně a řešit nejen fyzické obtíže, ale být jim i psychickou podporou.
Made for Moms:
Výběrový online concept store pro stylové ženy, maminky, s prémiovou přírodní kosmetikou, módou a designovými kousky pro všechny fáze našeho nádherného ženství. V rámci Mums&Babies Day vám Monika a Markéta představí výběr svých oblíbených kosmetických produktů na hýčkání nejen pokožky, ale i duše. Přijďte vyzkoušet oblíbenou britskou tělovou kosmetiku Bloom and Blossom, intimní produkty ze Švédska Lip Intimate Care či jejich novinku, čistě přírodní pleťovou kosmetiku Nuori z Dánska.
Cena 790,-
Občerstvení zajišťují holky z MG.
SOBOTA 17/6/23 – 6:30 (praxe cca na 1,5h – maximálně 2h) Výjimečná jógová praxe, která se bude zaměřovat na jeden z nejúčinnějších způsobů, jak probudit tělo a mysl – 108 POZDRAVŮ SLUNCI. Pozdrav slunci je jednou z nejdůležitějších sekvencí ásan v jógové praxi. Jeho opakování v počtu 108 nám pomáhá vytvořit silné spojení mezi naším dechem, pohybem, meditací – […]
Zobrazit25. 6. 2023, 16:00-19:00 LEKCÍ VÁS PROVEDE ELENA KORMANOVSKAYA První letní prodloužená lekce Yin yogy. Čeká nás kvalitní odpočinek a zklidnění v jínových pozicích. Zastavíme se na pár minut v každé pozici, abychom měli dostatek času a prostoru na zpomalení těla a mysli. Během speciálně poskládané sekvence projdeme celé tělo, uvolníme zbytky napětí a místo […]
ZobrazitWORKSHOP S PETROU ĎURICA 22. 7. 2023, 10:30-13:00 Petra je certifikovanou lektorkou jógy žijící na Slovensku se zaměřením především na styl Vinyasa Flow v kombinaci s Hatha Yoga. Se svou pozitivní energií a otevřeným srdcem ráda pomáhá praktikujícím objevovat a prohlubovat rozsah jejich schopností a znalostí v oblasti jógy a učí, jak integrovat propojení těla, […]
Zobrazitsobota 27/5/23, 18:00 – 20:00 relaxace – meditace – regenerace Propojení praxe YIN jógy s léčivými zvuky a vibracemi. Tento workshop je navržen tak, aby vám poskytl hluboký zážitek z relaxace a regenerace těla i mysli. Budeme pracovat s principy YIN jógy, která se zaměřuje na uvolnění svalů a hluboké tkáně, což podpoří zdraví kloubů a pružnost celého […]
Zobrazit14.05.2023, 11:30-13:00 Program byl vytvořen v roce 2020 za účelem odblokování prány nebo pranické energie v našem systému – fyzickém, mentálním a a emočním. Tapas znamená očištění ohněm, purifikace a program je silně zaměřen na techniky pranayami a meditace. Cílem programu Tapas je naučit se pracovat s jogovými technikami proto, abychom měli dostatek nebo hodně […]
Zobrazitsobota 22.4.2023 (17:00 – 19:00) PRODLOUŽENÁ YOGA ESSENCE (s voňavou meditací) Kombinace jógové praxe za doprovodu příjemných vůní. Praxe bude zakončena voňavou a dlouhou meditací. Dopřejte svému tělu přesně to, co potřebuje. Zvolnit, zpomalit, úplně se zastavit — nebo vybít přebytečnou energii? Zavřete oči a zkuste si vybavit svou nejoblíbenější vůni. Usmíváte se? Přesně takovou […]
Zobrazit15. dubna 2023, 16:30-19:00 / 2,5 hodiny YIN VŠEMI SMYSLY S ELEMENTEM DŘEVA Dopřejte si jarní očistu a podpořte přísun energie. Jaro máme spojené se svěžestí, přísunem nové energie, ale často také s jarní únavou. Jak to máte letos vy? Jaru vládne element dřeva a orgány jater a žlučníku. Mocná dvojice, která zodpovídá za detoxikaci […]
Zobrazitneděle 26. března 2023, 9:30-11:30 / 2 hodiny Obraťte svou pozornost k sobě, k prožitku z pohybu a hlubokého dechu, hravosti, zvídavosti a úžasu nad inteligencí vlastního těla. Přijměte pozvání prozkoumat prostřednictvím pohybu svůj vnitřní svět a nalézt sílu ve vašem těle prostřednictvím jemnosti. Prozkoumat některé asány z jiného úhlu pohledu, ale především prožitku. Dozvědět […]
Zobrazitsobota 18.3.2023 (od 17:00 – 19:00) YIN – ESSENCE – SOUNDHEALING Síla léčivých zvuků, vibrací, ticha, vůní a zastavení se. Jakmile zastaví naše fyzické tělo, zastaví se i mysl. Zvuk otevírá naší intuici, často nám ukáže směr. Ve dvouhodinovém setkání s Baci Vás bude čekat: – Yinová praxe, aneb praxe tiché síly – Voňavý rituál […]
ZobrazitYIN VŠEMI SMYSLY S ELEMENTEM VODY 4. února 2023, 16:30-19:00 / 2,5 hodiny Dopřejte si hlubokou relaxaci a podpořte svoji energii v zimním období. Element vody je nejvíc jinovým elementem ze všech a reprezentují ho orgány ledvin a močového měchýře. Ty bývají v zimním období právě nejvíce oslabené, přičemž jejich rovnováha je zásadní pro správné […]
Zobrazit15.1. 2023 14:30-17:30 Yin & Yang Flow V první části workshopu se nejprve ponoříme do zklidňující yin praxe zaměřené na hluboké protažení pojivových tkání s následnou yang vinyasa slow flow pro rozproudění energie do celého těla. Tato lekce kombinuje dva protichůdné principy (jin a jang, klidnou a aktivní jógu) pro dokonalou harmonizaci těla i mysli. Výroba […]
Zobrazit31.12. 2022 9:00-11:00 Zavřete oči a přeneste pozornost do svého nitra. Nyní se zamyslete nad tím, po čem z hloubi své duše toužíte. Po čem vaše srdce prahne? O co usilujete v této fázi svého života? To víte jen vy. Já zase vím, jak vám pomoct změnit vaše zajeté mentální vzorce tak, aby jste sami […]
ZobrazitNEDĚLE 18.12. 2022, 10:00-12:00 Síla ticha, zvuků, vůní a zastavení se.Jakmile zastaví naše fyzické tělo, zastaví se i mysl. Ve dvouhodinovém setkání s Baci Vás bude čekat: – Yinová praxe, aneb praxe tiché síly – Voňavý rituál s esencemi spojenými se zimním obdobím – Meditace a relaxace za doprovodu léčivých zvuků (zvukové vlny, koshi zvonky, […]
ZobrazitSOBOTA 22.10. 2022, 17:00-19:30 Let it go. Let it flow.Poznej sílu dechu a hluboké relaxace.Element kovu vládne podzimnímu období. Dny se zkracují, teplota pomalu klesá a stromy odhazují své listí. Je to čas, který nás vyzývá ke zpomalení, obrácení pozornosti k sobě a stejně tak k opuštění toho, co už nám neslouží.V této více než […]
ZobrazitNEDĚLE 25.9. 17:00-19:15 Obraťte svou pozornost dovnitř k sobě, dopřejte svému tělu harmonii a podpořte svůj lymfatický systém. Přijďte si užít jinovou praxi v elementu země, který vládne pozdnímu létu, a naladit své tělo na příchod podzimu. V této více než dvě hodiny dlouhé pečující praxi se zaměříme na meridiány sleziny a žaludku s důrazem […]
ZobrazitWorkshop s Karolínou Mackovou kdy: Neděle 28.8., 17:00-19:30 Zklidni svůj dech a zklidníš svoji mysl. Všimli jste si někdy, jak uklidňující může být obyčejný hluboký nádech na konci dlouhého dne? Pranayama je soubor jógových dechových cvičení, které dokáží uvolnit stres, zmírnit úzkosti, zlepšit spánek, připravit vaši mysl na meditaci, podpořit trávení nebo třeba ochladit tělo. […]
ZobrazitWorkshop s Míšou Losenickou a Šárkou Robinson Pomahačovou 14. srpna 2022, 15:30-18:30 / 3 hodiny Nechte se vést Vaším srdcem, ochutnejte radost a dopřejte svému tělu harmonii. Přijďte si vychutnat jinovou praxi v elementu ohně, který vládne létu a také našemu srdci a chuťovým pohárkům. Vaše tělo a všechny smysly potěší dvouhodinová yin jógová praxe […]
ZobrazitNeděle 12.6. 2022 16:00 – 18:00 INTERMEDIATE/POKROČILÍ Workshop flexibility záklonů založený na anatomii a správné technice protahování.Tento workshop je určen pro středně pokročilé a pokročilé studenty, kteří se v pozici mostu (čakrásana) cítí zvětšiny pohodlně. Lekce se hlavně zaměřuje na sílu a techniku záklonů a zároveň otevírá boky, ramena a horní část zad jako přípravu […]
Zobrazit29.5. 16:00 – 18:00 INTERMEDIATE/POKROČILÍ Workshop flexibility založený na anatomii a správné technice protahování.Tento workshop vám pomůže získat flexibilitu a techniku potřebnou pro provazy a rozštěpy s vysvětlením anatomie každého cviku/drilu.Workshop je určen pro středně pokročilé a pokročilé studenty, kteří jsou připraveni posunout svou flexibilitu na další úroveň. Prozkoumáme různé varianty oversplitů a cviků pro […]
ZobrazitSobota 14. 5. 2022 | 16:00 – 18:00 Víte, jak co nejefektivněji obnovit rovnováhu organismu zatímco se pasivně protahuje celé tělo během hlubokého odpočinku? Odpovědí je restorativní jóga. Přijďte ji vyzkoušet na workshop „Restorativní jóga a Face Gym“. A proč si nenechat ujít Face Gym? Již po prvním cvičení bude vaše pleť znatelně mladší a rozzářenější. […]
Zobrazit24.04.2022 16:00-18:00 BEGINNERS/ZAČÁTEČNÍCI Workshop flexibility záklonů založený na anatomii a správné technice protahování. Tento workshop je vhodný pro začátečníky. Na workshopu budeme pracovat na záklonových variantách nízkého výpadu, polovičního mostu, kobry a velblouda. Workshop se zaměřuje na zvětšení aktivní flexibility horní části zad, boků a ramen a zároveň budování síly a technik potřebných k dosažení […]
Zobrazit23.4. 2022 16:30-18:30 Voda je životodárnou substancí a nekonečnou inspirací. Je symbolem změny a vládne našim emocím. Během dvouhodinové yin praxe v elementu vody se zaměříme na meridiány ledvin a močového měchýře. Ledviny jsou zásobárnou naší energie. Ať už se v našem těle vyskytne nerovnováha kdekoliv, vždy je třeba začít právě u nich. Proto práce […]
Zobrazit03.04.2022 16:00-18:00 BEGINNERS/ZAČÁTEČNÍCI Workshop flexibility založený na anatomii a správné technice protahování. Tento workshop vám pomůže získat základy flexibility a techniky potřebné pro provazy a rozštěpy s vysvětlením anatomie každého cviku/drilu. Workshop je určen pro začátečníky, jejichž provazy a rozštěp je víc než 15 cm nad zemí a kteří se chtějí naučit základy flexibility a […]
ZobrazitNeděle 20.3. 2022 16:00 – 18:15 Pokud se ptáte:„Jak správně na chaturangu?“, nebo „Co je to dech udžají?“, tak čtěte dál 🙂 Tento workshop je určen nejen všem začátečníkům a věčným začátečníkům jógové praxe, ale i mírně pokročilým, kteří si nejsou jistí svou technikou a chtějí perfektně zvládnout základy vinjásy. Začneme hezky popořadě. Naučíme se pracovat s dechem udžají, zaměříme […]
ZobrazitSobota 12.3. 2022 16:00 – 18:30 Jaro se již pomalu vznáší ve vzduchu. Pojďme společně přivítat přísun nové energie, ale také očistit tělo od případných stagnací. Tradiční čínská medicína znázorňuje játra, zajišťující volný tok energie v těle, jako metličku, která vymete vše, co tělu neslouží. Čeká nás dvouhodinová yinová praxe v elementu dřeva zaměřená na […]
ZobrazitNeděle 27.2. 2022 10:00 – 12:30 Ponořte se do hloubky a užijte si 2,5 hodinovou kreativní flow. Během této lekce na vás čeká vše, co se během běžné lekce nestihne. Ponoříte se hlouběji nejen v rámci fyzické praxe, ale skrze meditaci sami k sobě. Flow, během které se zaměříte na správné nastavení a provedení ásán […]
Zobrazit27.2. 2022 16:00 – 18:15 Tento jarní workshop propojí praxi energii probouzející jógy s léčivou a pečující aromaterapií. Aromaterapeutický olej v BIO kvalitě si odnesete jako dárek. Workshop povedou Kat Dymáková a Jana Hanulíková Lošťáková. Energii probouzející jóga V prvním bloku workshopu se budeme věnovat jógové praxi, kdy pomocí jógových asán a dechu rozproudíme energii […]
Zobrazit20.9. 2020 16:00 – 18:00 Není skoro nikdo, kdo by netoužil umět krásné a hluboké záklony. Často ale při jejich praktikování narážíme na bloky v našem těle, bolest bederní páteře nebo nedostatek síly. Tento workshop je pro všechny, kteří chtějí vzít svoje záklony na další úroveň, což ale nemusí nutně znamenat hlubší záklon. Prozkoumáme pozice […]
Zobrazit12.9. 2020 10:30 – 12:30 Natálie & Baci Gua sha & Jóga Co je to GUA SHA a co nás čeká? – 60minut GUA SHA workshop – 60minut YOGA.ESSENCE Gua sha se praktikuje v tradiční čínské medicíně po tisíce let. Kámen gua sha byl zdokonalován v průběhu staletí a byl vytvořen tak, aby měl na […]
Zobrazit