Hips & Hamstring Flexibility

17.10. 2021 16:00 – 18:00

Máte ztuhlé kyčle, zkrácené hamstringy, nebo chcete zvětšit vaše rozsahy? Tento workshop je určen všem, kteří jsou otevřeni novému způsobu pohybu!

Věděli jste, že existuje i jiný způsob jak efektivně a vědomě budovat svou flexibilitu než dlouhým (a někdy i nepříjemným a bolestivým) protahováním?

Tento workshop nebude pouze o protahování! Zvýšení flexibility nám možná pomůže k některým působivým fotkám na Instagramu, ale v našem každodenním životě ji příliš nevyužijeme. Hyper-flexibilita může být dokonce nežádoucí, protože nekontrolovaný hluboký pohyb do našich kloubů může ohrozit naše šlachy a vazy.

Klíčem k bezpečnému a celoživotnímu praktikování jógy je také posilování svalů. Během tohoto workshopu se naučíte, jak zapojit a posílit stabilizační svaly kolem kloubů, abyste zlepšili pohyblivost a flexibilitu.

Ukážeme si, jak na: 

  • Zlepšení flexibility pomocí možná náročných ale zábavných cviků.
  • Snížení rizika zranění bezpečnějšími technikami protahování.
  • Uvolnění napětí v kyčlích způsobené stresem.

Slyšeli jste o jednom z častých jógových zranění tvz. “yoga butt”? Na workshopu si řekneme, jak se tomuto zranění vyhnout a/nebo ho léčit.

Všechny techniky, které se naučíte, lze snadno aplikovat při každodenním cvičení jógy.

Přijďte prozkoumat Vaše tělo, zapotit se a užít si lekci!

Cena workshopu 800,-

Rezervace na info@yogamovement.cz

Naše lekce

Vyber si svou lekci a styl jógy, který tě nejvíc baví.

^