ROXY ACTIVE DAY

Termín: Sobota 10. 9. 2022 / 11:00 – 16:30

Lokace: Yoga Movement / Na Zatlance 8, Praha 5

To be good at surfing you need to be SURF FIT!

Silné, pružné a energické! Tak se budete cítit po našem intenzivním ROXY Active day!

MAKE SOME WAVES!

………………………………………………….

SURF YOGA CLASS / 60min

Lektor: Veronika Ševčíková

Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíte, jak tyto části těla posílit, zaměříte se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění koncentrace na dech a schopnost se soustředit je dovednost, kterou zúročíte nejen při surfingu. A díky tomu si užijete každý moment na vlnách i v běžném životě.

………………………………………………….

SURF FITNESS WORKOUT / 60min

Lektor: Sarah Vegnerová

Trénink inspirovaný surfováním nevyžaduje neopren ani lámající se vlny. Je zaměřený na pevnost středu těla a výbušnou sílu nohou. Čeká vás skupinový intervalový trénink s vysokou intenzitou. Cviky jsou poskládány tak, aby napodobovaly zážitek ze surfování, od pádlovaní, přes výskoky na surf až po vyrovnávací cviky na balanc. Zapomeňte na izolované cviky, v tréninku zapojíme více svalových skupin najednou, spálíme tím více kalorií, navýšíme kapacitu plic a posilníme srdce.

………………………………………………….

BALANCE BOARD WORKSHOP / 45min

Zpevnění středu těla s balanční deskou kBoard

Cvičení s balanční deskou kBoard ti umožní trénovat svaly zcela novým způsobem. Během 45 minut si ukážeme jak! Připraveno bude 5 balančních desek, na kterých si společně jednotlivé cviky předvedeme a vyzkoušíme. Vy budete toho součástí…

………………………………………………….

NUTRITION WORKSHOP / 45min

Výživové trendy a mýty by MG COACHING®

Anežka Doležalová – certifikovaná nutriční koučka pracujícími pod záštitou Markéty Gajdošové

Všechno, co potřebujete vědět o výživě a mýtech, kterým společně nahlédneme pod pokličku a jednou provždy vyvrátíme.

PROGRAM:

11:00 – Doors Open

11:20 – ZAČÁTEK EVENTU – BLOK I / SURF YOGA CLASS 60min + FITNESS WORKOUT 60min

13:40 – MakeWavesMoveMountains PIKNIK

14:15 – BLOK II / BALANCE BOARD WORKSHOP 45min + NUTRITION WORKSHOP 45min

16:30 – Konec Eventu

Těšíme se na vás!