ROXY ACTIVE DAY
Termín: Neděle 1. 10. 2023 / 12:00 – 17:30
Lokace: Yoga Movement / Na Zatlance 8, Praha 5
To be good at surfing you need to be SURF FIT!
Těšit se můžete na bohatý ROXY ACTIVE program, welcome dárečky, challenge o věcné ceny, skvělý piknik ve spolupráci s MG a v neposlední řadě úžasnou atmosféru. Silné, pružné a energické! Tak se budete cítit po našem intenzivním ROXY Active Day! MAKE SOME WAVES!
………………………………………………….
SURF YOGA CLASS / 60min
Lektor: Veronika Ševčíková
Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíte, jak tyto části těla posílit, zaměříte se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění koncentrace na dech a schopnost se soustředit je dovednost, kterou zúročíte nejen při surfingu. A díky tomu si užijete každý moment na vlnách i v běžném životě.
………………………………………………….
SURF FITNESS WORKOUT / 60min
Lektor: Sarah Vegnerová
Trénink inspirovaný surfováním nevyžaduje neopren ani lámající se vlny. Je zaměřený na pevnost středu těla a výbušnou sílu nohou. Čeká vás skupinový intervalový trénink s vysokou intenzitou. Cviky jsou poskládány tak, aby napodobovaly zážitek ze surfování, od pádlovaní, přes výskoky na surf až po vyrovnávací cviky na balanc. Zapomeňte na izolované cviky, v tréninku zapojíme více svalových skupin najednou, spálíme tím více kalorií, navýšíme kapacitu plic a posilníme srdce.
………………………………………………….
THE POWER WITHIN BREATH WORKSHOP / 45min
Lektor: Jakub Bláha
Workshop zaměřený na práci s dechem. Objevte jeho transformační sílu pro zlepšení koncentrace a dosažení balancu v těle. Naučíte se techniky, které podpoří vaši mentální rovnováhu, pomůžou snížit stres, fyzické napětí a navodí celkový pocit pohody prostřednictvím správného dýchání.
………………………………………………….
RUNNING BASICS WORKSHOP / 45min
Lektor: Marie Cicvárek Fléglová
Chceš běhat rychle a dobře? Začni běhat pomalu a technicky.
Běhání je nejúčinnější tréninkovou formou pro srdce a celý oběhový systém. Běhání je sport, u kterého si hranice stanovujete jen vy sami. A velmi snadno na něm vzniká závislost. Podobně jako na józe a surfování.
Přijďte si otestovat základy tohoto sportu, vychytejte techniku a zaměřte se na to klíčové – postavení celého těla.
Pzn: Trénink běžecké techniky proběhne v sále Yoga Movement. Běžecké boty nejsou nutné.
PROGRAM:
12:00 – Doors Open
12:30 – ZAČÁTEK EVENTU – BLOK I: SURF YOGA CLASS / FITNESS WORKOUT
14:45 – PIKNIK
15:30 – BLOK II: THE POWER WITHIN BREATH WORKSHOP / RUNNING BASICS WORKSHOP
17:30 – Konec Eventu
Těšíme se na vás!
Cena: 1200,- Kč
Pozor: kapacita omezená!
