HIIT

Jógu jsem si zamilovala v roce 2017 v USA. Od malička jsem závodila v různých sportech a jóga mi ukázala novou osvěžující cestu. V józe jsem se nemusela srovnávat s ostatními a neustále soutěžit. Zároveň jsem se díky józe začala cítit lépe ve svém zkráceném a jednostranně zatěžovaném těle. V roce 2022 jsem dokončila Yoga Alliance 200H Teacher Training s Piper Parker ve stylu Vinyasa Yoga. Moje lekce jsou hravé, zaměřené na posílení těla a mobilitu. Miluji spojování pohybu a dechu a mým cílem je, abyste se díky tomuto spojení v lekci plně ponořili do vaší mysli.

Když jsem žila v Singaporu, zapsala jsem do jógového studia, kde jsem mohla čerpat inspiraci od učitelů z Londýna, New Yorku, Hong Kongu, Sydney, Singaporu a především ze samotného Indického Rishikeshe. Díky skvělým učitelům jsem byla ve studiu každý den. A to mi ukázalo, že jóga je i skvělým nástrojem, jak začít naslouchat svému tělu, jak zklidnit mysl i dech. To všechno mě vedlo k tomu, abych v Singapuru absolvovala svůj první Hatha & Vinyasa Teacher Training a jóga se tak pro mě stala součástí mého každodenního života. Baví mě zkoumat pohyb a jógové styly, objevovat nové a moderní přístupy k józe, kombinovat jógy s dalšími prvky tak, aby celková praxe dávala smysl. A to vše pak předávat dál na svých lekcí. Těším se na vás každé úterý v 18.30 na mé lekci Movement Flow.

Jóga je úchvatná, nikdy nekončící cesta (sebe)poznání, přinášející do života harmonii a radost. Věřím, že si každý v józe může najít to, co zrovna potřebuje. Účí nás vědomě dýchat, vnímat naše tělo i mysl, vědomě prožívat nejen pozice na podložce, ale i náš život a přijímat věci takové, jaké jsou. S jógou jsem se poprvé seznámila v roce 2013, jako kompenzaci k atletice, kterou jsem tehdy dělala. Na mé životní cestě jsem se k józe ale opakovaně vracela, až jsem se v roce 2018 naprosto oddala stylu vinyasa jógy, která je mému srdci nejbližší. Jóga mi pomohla zpomalit, najít cestu zpátky k sobě, uzdravit mé tělo a žít vědoměji a šťastněji.

Jógu mi v patnácti letech představila moje teta – a od té doby se postupně stala přirozenou součástí mého života. Od dětství jsem se věnovala tanci – nejprve baletu, později street dance – a možná právě v józe nacházím podobnou poetiku pohybu, energii vyjádřenou tělem. Jóga se pro mě stala každodenním nástrojem, jak směrovat energii tam, kde je potřeba znovu nastolit rovnováhu. Mým záměrem v rámci jógových praxí je vytvořit prostor pro přemostění – mezi roztěkanou, rychlou myslí a klidným, přítomným tělem. Prostor, kde se dech propojuje s pohybem, a myšlenky se mohou na chvíli usadit. Sama jsem dynamická a to se přirozeně odráží i v mých lekcích vinyasy – plynulých, živých, a přesto uzemňujících.

Věřím, že jóga je naprosto pro každého, a že dokáže člověku od základu změnit život. V rámci mých lekcí vytvářím bezpečný prostor pro všechny, kteří jsou připraveni lépe porozumět sami sobě a naučit se lépe vnímat své tělo i mysl. Pomohu vám dostat se z hlavy zpět do těla tak, abyste pocítili hluboký vnitřní klid a z našeho setkání odcházeli pocitově lehčí a celkově spokojenější. Jsem certifikovanou lektorkou jógy, průvodkyně hudebními lázněmi a FRC mobility specialist. Mé lekce jsou inspirovány klasickou Hatha jógou a Vinyasa jógou, ale najdete v nich i prvky FRC (Functional Range Conditioning) a animal movementu. Lekce v mém podání jsou tedy obohacené o různé funkční cviky, které pečují o mobilitu těla, a někdy i o zvuky různých terapeutických hudebních nástrojů, protože sound healing je mou další velkou vášní. Všechny mé lekce/akce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Pokud tedy cítíte potřebu vnitřně zklidnit, uvolnit tělo, odlehčit hlavu, nabrat novou sílu, nebo se jen více naladit na sebe, ráda se s vámi setkám na jógové podložce. Více o Báře najdete www.baranejedla.com

Jmenuji se Baci a budeme se společně potkávat na lekcích YOGA & ESSENCE. Osm let jsem se aktivně věnovala basketbalu, který mi dal lásku k hudbě, lásku k pohybu a také zkrácené svaly. Moc dobře vím z vlastní zkušenosti, jak jsou začátky těžké, důležité je ale začít, začít něčím, co vás bude bavit a naplňovat.

Jóga mi přišla do života úplnou náhodou. Měl to být pouze nástroj pro uvolnění a protažení mého zkráceného těla z hraní volejbalu a hlavně z neustálého sezení u stolu nad učebnicemi. Moje tělo bylo kompletně ztuhlé ze stresu a také ze snahy být stále bezchybná a nikdy neudělat žádnou chybu. V tu dobu jsem studovala matematiku a tam se chyby prostě nepřipouští. Postupem času jsem však v józe začala nalézat úplně jiný, mnohem hlubší smysl. Dnes mi jóga do života vnáší klid a balanc. Učí mě být trpělivá. Umět ocenit sama sebe. Být spokojená s tím, kde právě jsem, co právě mám. Učí mě si dovolit dělat chyby. Ukazuje mi svět v jiném světle. Vyvažuje moji velice ambiciózní a technicky založenou osobnost. Především mi ale neustále dokazuje, že člověk nemusí být perfektní k tomu, aby mohl být šťastný. Tyto myšlenky a moje osobní poznání se snažím skrze své lekce předávat dál. Snažím se i těm nejuspěchanějším duším ukázat, že když dokážeme na chvíli zpomalit, můžeme toho pomyslného „cíle” dosáhnout vlastně mnohem dřív.

K józe jsem se dostala kvůli fotogenickým pozicím na Instagramu téměř před 10 lety, ale brzy jsem zjistila, že jde o mnohem víc. Nechala jsem se praxí naprosto pohltit a od jara 2022 svou vášeň a vědomosti předávám dál. Na podložce kombinuji pomalou, ale silnou Vinyasu obohacenou o hravé inverze, zklidňující meditace a tematické playlisty. Moje lekce jsou otevřené všem—ať už mluvíte česky nebo anglicky, jste na józe poprvé, nebo zvládáte stojky i ve spaní. Věřím, že se správným přístupem a vědomým pohybem není třeba se škatulkovat jako začátečník nebo pokročilý. Těším se na vás na podložce, kde se společně pokusíme přiblížit k našim nejautentičtějším verzím.

Trenérka, lektorky jógy, milovnice cestování, jídla a člověk, který si užívá života. Pohyb je součástí mého života již od malička, ale kouzlo jógy jsem objevila až před pár lety a hned si ji zamilovala. Pomáhá mi byt sama sebou, pociťovat vděčnost, žít přítomným okamžikem a utišit mou mysl. Na mých hodinách spojuji dynamický pohyb s vědomým dechem, hudbou a meditací. Nechybí ani stojky a další výzvy. Je to o důvěře sám v sebe, že dokážete víc než si myslíte.

Som Lia, moja cesta k jóge nebola láska na prvý pohlad. Praktikujem už 7 rokov a postupne som sa prepracovala od fyzickej praxe k viac duchovnej a spirituálnej ceste. Vinyasa, mantra a meditácia patria do mojej pravidelnej praxe, spolu so štúdiom filozófie.Milujem učenie, vedenie a dávať ľudim lepší pocit zo seba, vrátiť sa z hlavy do srdca a nájsť opäť svoj potenciál a práve ja.

Jmenuji se Markéta Sulejmani a jóga je mou vášní i životní cestou již více než 20 let. Ve svých lekcích propojuji tradiční jógu, dechová cvičení, vědomý pohyb a práci s tělem v přítomném okamžiku. Vystudovala jsem lektorské kurzy na České akademii jógy a FTVS UK, dále jógovou terapii a aktuálně se věnuji studiu Spiraldynamik®, což je unikátní koncept zaměřený na anatomicky správný pohyb. Mým cílem je pomoci vám objevit radost z pohybu, harmonii těla i mysli a vytvořit prostor, kde se můžete cítit dobře. Těším se na společné chvíle na podložce.

Jóga je pro mě mojí součástí už téměř dekádu, není to práce ani nutnost, je jednoduše mojí čistou radostí. Od roku 2016 jsem certifikovanou lektorkou Hatha jógy a Jin jógy, a oba tyto styly chci předat s láskou a pokorou dál. Hatha jóga v mém životě znamená sílu a vytrvalost, Jin jóga mne učí trpělivosti, jemnosti a uvolňuje napětí a stres z těla i mysli. Moc se na vás těším na svých workshopech.''

Piper se dostala k józe přirozeně na základě svých zkušeností z divadla, hudby a tance. Své dětství strávila na každodenních lekcích Vaganova ruského baletu, a proto vnáší do jógové praxe silný smysl pro disciplínu a držení těla. Nestává se často, že by někdo dostal příležitost proměnit svou vášeň v živobytí - ale Piper skutečně našla svoji dharmu v józe poté, co opustila svou desetiletou kariéru v marketingu, aby pokorně učila ostatní tuto mystickou a magickou disciplínu. Piper se zavázala k neustálé cti tradice a praxe zrozené z kultury daleko od její vlastní. Její hlubokou vášní je šířit jógu kdekoli a kdykoli, a učinit tak svět citlivějším a informovanějším místem, zejména zde v Praze jako expat. V Praze dosud úspěšně vedla dva jógové kurzy pro budoucí lektory jógy a třetí zahájí v lednu 2024.

Jóga je pro mě způsob, jak nacházet cestu k sobě, poznávat se, pečovat o sebe. Je to životní styl, který se pomalu stává součástí každého aspektu mého bytí, utváří a přeměňuje můj pohled na svět. Jsem neskutečně vděčná za každou možnost předávat kouzlo jógy dál, neboť vnímám, že nás činí lepšími. Měla jsem to štěstí, že jsem ji objevila v životě velmi brzo a pomohla mi lépe čelit náročným nástrahám dospívání a neustále mi pomáhá růst. Jóga je plná protikladů - může nám do života přinášet klid, ale zároveň nové výzvy, a ukazuje nám, že se tyto dvě věci nevylučují. Ačkoliv je součástí mého života již několik let, stále je se co učit, stále je co zlepšovat, ale to nejdůležitější, co mi jóga vždy připomíná, je vděk za to, kde na své cestě jsme právě teď.

Láska k pohybu je mou součástí úplně od malička ve všech možných formách - ať už je to tanec, kterému jsem se dlouhé roky závodně věnovala, běh, tenis, surfování nebo právě jóga. Ta si mě však získala až později a to v životním období, kdy jsem se cítila úplně ztracená. Troufám si říct, že nepřeháním, když občas tvrdím, že mě tak trochu zachránila. Poskytla mi bezpečný prostor, kde jsem se přestala bát čelit sama sobě - své hlavě a myšlenkám v ní. Jógová praxe mě posunula jak po stránce fyzické, tak psychické - naučila mě zpomalit, soustředit se na sebe a nesrovnávat se s ostatními. Pomohla mi také uvědomit si, jak důležité je občas jenom být.

Sport je pro Sarah už od dětství přirozenou součástí života. Vrcholově se věnovala hned několika sportům a do teď ji baví zkoušet sporty nové. Díky vášni k cestování a vodním sportům ji pohltilo surfování a ve spojení s fitnessem, se začala věnovat důkladněji suché přípravě. Na lekcích surf fitness můžete očekávat vysokou intenzitu, cvičení na koordinaci pohybu a balanc, posílení středu těla a výbušnou sílu nohou.

Jóga je pro mě velkou součástí života. Její filozofie je pro mě obrovskou inspirací k vlastnímu růstu a nastavení v běžném životě. Dlouhou dobu mě v životě doprovázel tanec a v józe mě možná právě proto baví plynulé flow lekce, ať už v dynamickém nebo klidnějším tempu, variabilita, hravost a komplexita všech pohybů těla včetně (a hlavně) napojení na naši vnitřní energii a dech. K lektorování jógy přistupuju vždy s respektem a ráda se snažím neustále vzdělávat a posouvat dál ať už formou osobní praxe nebo formou dalších kurzů a workshopů. Při předávání jógy je pro mě důležitá autenticita, tedy předávat vám s nejlepším svědomím znalosti, principy a slova, kterým já sama věřím a považuji je za funkční a nápomocné a energii, která z praxe vychází. Vzhledem ke svému původnímu oboru ve zdravotnictví (farmacie) se mimo jógu zajímám také o oblasti týkající se prevence zdraví, biohacking a ráda prozkoumávám i další možnosti alternativních terapií. Baví mě propojovat tyto oblasti s jógou dohromady a vnášet tak na daná témata pohled z více směrů.

Jóga mě oslovuje už více než deset let a dlouhodobě přináší do mého života klid a zpřítomnění. Je to nekonečná cesta poznání, lásky, trpělivosti a soucitu k sobě i ostatním. Vztah s jógou stále prohlubuji – v minulosti například na lektorských kurzech v Česku i v Indii. Zlepšovat se ve své vlastní praxi mi pomáhá také učitel Vijith Pavi, za kterým se pravidelně vracím do Keraly. Na lekcích bych vám ráda pomohla naladit se pouze na okamžik tady a teď a synchronizovat pohyb a dech tak, abyste ze studia odcházeli s velkým úsměvem.

Kouzlo jógy jsem objevila před 17 lety v Londýně a okamžitě mu propadla. Pro mě je jóga jeden z nejlepších nástrojů ke zlepšení kvality života a jeho pochopení. Je to přítel v těžkých chvílích, ale také největší podporovatel a tvůrce našich snů. Jóga mi do života přinesla surfování, cestování do nejkrásnějších koutů světa a hlavně spokojenost a poznání svého životního poslání. Posledních několik let pracuji se soukromou klientelou - převážně se sportovci nebo učiteli jógy. Ale také s maminkami a vlastně s každým, kdo chce být fit - fyzicky i psychicky a poznat tajemství jógy. V neposlední řadě pracuji s lidmi v kancelářích a učím kancelářskou jógu přímo v jejich firmách. Polovinu roku vedu lekce na břehu oceánu, kde organizuji surfařsko-jógová soustředění. Když jsem ale v Praze, najdete mě v jógovém studiu Yoga Movement, kde vedu každou středu Roxy Surf Jógu a zároveň je to moje základna pro všechny soukromé lekce.

Jógu jsem objevila kolem roku 2012 a byla to láska na první pohled. Vstoupila mi do života a už nikdy neodešla. Je to pro mě neustálá cesta, cesta jak být lepším člověkem nejen sama pro sebe, ale i pro mé okolí a hlavně pro mou dceru. Učí mě vnitřnímu klidu, trpělivosti, disciplíně a jak vždy říkám, s mou jógovou praxí jsem daleko milejší člověk. Fyzicky i mentálně mě podržela při všech náročnějších období mého života, při rehabilitaci po úrazu, v těhotenství i po porodu. Vždy, když si stoupnou na podložku, je to jako bych se vracela sama k sobě. Proto se na svých lekcích snažím vytvářet bezpečný prostor, ve kterém se můžete uvolnit a skutečně jen být a plynout. A je jedno jestli jste sportovec, jogín, maminka na mateřské nebo vytížená manažerka. Přes dynamickou vinyasu jsem si našla cestu k Ashtanga józe, a ta stále zůstává mou hlavní praxí. Ráda ale učím také kreativní dynamickou vinyasu, takže s tou se můžete potkat na mých lekcích v Yoga Movement nebo na soukromých lekcích.

Jmenuji se Šárka a jsem nejen jogín, ale také stylistka. Jóga je pro mě cestou v péči o samu sebe, ale také příležitost potkat se zajímavými lidmi. Baví mě její variabilita a možnost, užít si každý den jinou praxi tak, jak si tělo žádá. Jóga je v mém životě již mnoho let. Pomáhá mi nejen zklidňovat mysl v hektických dnech, ale má také pozitivní vliv na celé mé fyzické tělo. Sama jsem si k ní našla cestu již před více než 10 lety, ale moje praxe byla hodně nepravidelná. Přesto jsem pokaždé cítila, že mému tělu dělá dobře a po lekci jógy mi bylo jednoduše lépe. Tento pocit si přeji předávat dál. Sama ráda vedu lekce v plynutí příjemné flow, kdy přecházíme z jedné pozice do další na vlně dechu, a to jak v pomalejším, tak dynamičtějším rytmu. Mým cílem je, abyste na konci lekce měli příjemný pocit na těle i duši.