Jóga skrze smysly & Hudební lázeň

V běžném dni spoléháme na zrak víc, než si uvědomujeme. Neustále něco sledujeme, vyhodnocujeme, reagujeme. Tyto dvě hodiny však budou jiné.

‍

Po většinu času budou totiž oči zakryté maskou nebo šátkem, a právě díky tomu dostanou ostatní smysly prostor prohloubit se a vystoupit do popředí.

‍

Když zrak na chvíli ustoupí, pozornost se začne přirozeně stáčet dovnitř a naše vnímání se zostří. Jemněji vnímáme dech, pohyb, tělo, sebemenší pocit či detail, který jindy uniká.A přesně tam se společně vydáme.

‍

V první části se pomocí pomalé, vědomé jógy naladíme na vlastní rytmus a připravíme tělo na hlubší uvolnění. Budeme pracovat se stabilitou, dechem, jemným protažením a vědomým pohybem, který nás postupně přivede do klidnějšího, uvolněnějšího stavu. A odtud se pak plynule přesuneme do druhé poloviny setkání, kdy tělo i mysl zregenerujeme skrze zvuky terapeutických hudebních nástrojůběhem hudební lázně.

‍

Proč vlastně hudební lázeň?

‍

Zvukové vlny procházejí tělem člověka až do buněčné úrovně a skrze tuto rezonanci tělo harmonizují a navrací do stavu rovnováhy. Dochází tak doslova ke zvukové masáži těla, které pomáhá zmírnit stres a úzkost, zlepšuje soustředění a kreativitu, odstraňuje napětí a blokády, stimuluje kůži, orgány a kosti, a mnohem více.

‍

Pro koho je tato akce jako stvořená?

‍
— Pokud cítíte, že je vaše tělo vystavené velkému tlaku a stresu.

— Pokud si potřebujete odpočinout od každodenního shonu.

— Pokud potřebujete více naladit sami na sebe.

— Pokud potřebujete nabrat novou sílu.

— Pokud potřebujete vnitřně zklidnit.

‍

Co si vzít s sebou?

‍
Pohodlné oblečení na jógu a masku či šátek na oči. Tělo má tendenci během hudební lázně opravdu hodně prochladnout, takže berte i teplé ponožky a vršky. Pro maximální komfort si můžete přinést i vlastní deku na přikrytí a nějaký menší polštář, který využijete pod hlavou.

‍

Hudební lázeň nemusí být vhodná pro:

— Jedince s epilepsií

— Osoby s kardiostimulátory nebo kovovými implantáty

— Ženy v prvním trimestru těhotenství.

— Osoby s diagnostikovanou schizofrenií nebo těžkým duševním onemocněním

— Lidi s nezpracovaným traumatem (PTSD)