Restorative Master Class

Restorative Master Class je prodloužená 120minutová lekce pro všechny, kteří si chtějí dopřát hlubší ponor do restorativní jógy a zažít odpočinek v jeho plné podobě.
‍

Čekají vás dlouhé, pasivní pozice s využitím bolstrů, dek, bloků a dalších pomůcek, které poskytnou tělu maximální oporu. Díky tomu se můžete postupně vzdát potřeby držet, kontrolovat a „něco dělat“ a jednoduše spočinout.
‍

Součástí Master Class bude také delší pranajáma – vědomá práce s dechem, která pomůže zklidnit pozornost, zpomalit dech a připravit tělo i mysl na hlubší relaxaci.
‍

Čas dostaneme i na velmi dlouhou šavásanu, ve které už nebude potřeba nic napravovat ani měnit. Jen být. Vnímat dech, ticho a prostor.
‍

Tato lekce je pozvánkou ke zpomalení, uvolnění nahromaděného napětí a vědomému doplnění energie.

Co vás čeká:

— vědomá pranajáma a dechová praxe
— pomalé přechody a jemné naladění těla
— dlouhé restorativní pozice s maximální oporou
— hluboké uvolnění těla i mysli
— prodloužená šavásana
— prostor pro ticho, spočinutí a regeneraci

Nemusíte být pokročilí ani flexibilní. Nemusíte nic umět. Stačí přijít a dovolit si na dvě hodiny zpomalit. Restorative Master Class není lekce, na které něco získáte výkonem. Je to čas, kdy si dovolíte pustit.

‍