Restorativní jóga & křišťálové mísy

Čeká vás prodloužená praxe restorativní jógy, která vás postupně provede od vědomého dechu a jemného zklidnění až k hlubokému uvolnění těla i mysli. V jednotlivých pozicích zůstaneme déle a s pomocí bolsterů, dek, bloků a dalších pomůcek vytvoříme tělu maximální oporu, aby mohlo skutečně povolit a odpočinout si. Součástí lekce bude také vědomá práce s dechem a prostor pro zpomalení, ztišení a návrat pozornosti k sobě. Celou praxi budou provázet zvuky křišťálových mís, jejichž jemné vibrace vytvoří podmínky pro ještě hlubší ponoření do relaxace. Čeká vás • 120 minut hluboké restorativní praxe • vědomý dech a zklidnění nervového systému • dlouhé, pasivní výdrže s maximální podporou pomůcek • ⁠jemné uvolnění těla a nahromaděného napětí • ⁠hluboká závěrečná relaxace • ⁠zvuková lázeň za doprovodu křišťálových mít • ⁠prostor úplně zpomalit, vypnout a jen být Tato lekce není o výkonu, flexibilitě ani o tom něčeho dosáhnout. Je o odevzdání, naslouchání tělu a návratu k sobě. Přijďte si dopřát čas, který běžně sami sobě nedáváme. Dvě hodiny klidu. Dechu. Ticha. Vibrací. A hlubokého odpočinku. Lekce je vhodná pro všechny úrovně včetně úplných začátečníků. Těšíme se na vás Marketa a Bára