The Art of Regulation: práce se stresem a nervovým systémem

Pokud máte pocit, že jste většinu času v pohybu a napětí, hlava neustále běží a tělo se nedokáže skutečně uvolnit ani během odpočinku, možná je čas poznat svůj nervový systém hlouběji. Stres se totiž neprojevuje jen psychicky, ale také únavou, podrážděností nebo napětím v těle.

‍

O čem workshop je

‍
Workshop The Art of Regulation je zaměřený na pochopení toho, jak funguje nervový systém a jak s ním pracovat v běžném životě. Stres dnes není jen otázkou psychiky, ale především fyziologické reakce těla, kterou lze ovlivňovat konkrétními nástroji.

‍

Co vás čeká

‍
Během dvou hodin si projdeme praktické techniky somatického uvolnění, jemnou regulační praxi a jednoduché principy stress managementu. Součástí workshopu bude také krátká a srozumitelná teorie, která pomůže lépe porozumět tomu, co se v těle při stresu děje, jak rozpoznat přetížení a kdy je vhodné regulaci aktivně podpořit.

‍

Jak s tím pracovat dál

‍
Důraz bude kladen na techniky, které jsou snadno přenositelné do každodenního života – doma, v práci i ve chvílích, kdy není prostor na dlouhou praxi. Workshop zakončíme vedenou yoga nidrou, která umožní hluboké zklidnění a integraci celého procesu.

‍

Pro koho je workshop určen

‍
Workshop je otevřený všem, bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou nebo somatickou prací.

‍